皮肤病有很多，青春痘是最为常见的一种，这个病的出现使患者非常痛苦，同时影响了患者的外在形象，因此每个患者在治疗之后都不想再患这种病，那么平时就要做好相关的预防工作，以下为大家详细介绍一下有什么方法可以预防青春痘呢。

　　吃什么食物能预防青春痘呢?

　　在吃的食谱方面大有学问。多食富含维生素A的食物，维生素A可调节上皮细胞的新陈代谢，对毛囊角也有一定的调节作用，同时能优化汗腺功能，降低酸性代谢产物浓度，有利于青春痘的消退;

　　代表食物举例：各种菇类、胡萝卜、韭菜花、黄瓜、菠菜、猪肝等;多进食富含维生素B类的食物，维生素B2能加快细胞内的生化氧化速度，参与糖分、脂类和蛋白质的代谢，像瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等都富含维生素B2;食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品可以祛除青春痘患者体内的内热，如木耳、芹菜、油菜、苋菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆、豆腐、莲藕、梨等。

　　生活习惯上大有讲究。每天早上要喝蜂蜜一杯;保持每天喝至少6大杯水;一定要吃早餐;坚持适量运动，保持良好的心情、情绪对我们的身体体液酸化影响很大;不要用过多油脂的护肤品。

　　青春痘如何预防?

　  　(1)注意面部   清洁： 常用温水洗脸，因为 冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对青春痘有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

　　 (2) 合理的饮食：多吃蔬菜和 水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

　　(3)不要用手去挤压粉刺：以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

　　(4)劳逸结合，保持精神愉快，对青春痘的治疗十分有益：长了青春痘心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使青春痘加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

　　(5)吃海带防青春痘：据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有青春痘的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

　　青春痘疾病给患者的正常生活带来影响，这种疾病患者在积极治疗的同时，一定要注意自己的饮食，以上对预防青春痘的饮食方法进行了介绍，皮肤科专家说对于面部已经出现青春痘的人群来说，在饮食上也要多加注意，避免食用辛辣刺激的食物，以免导致青春痘的症状加重。